精神的な疲れを癒せる！効果的なストレス解消法
仕事のストレスを減らす方法長時間仕事をしていると疲れてしまい、それが原因で体調が悪化してしまうことがあります。ストレスは肉体に悪影響を与えるため、適度に解消しておくのが大切です。簡単なストレス解消法としてはストレッチがあって、仕事中に肩を伸ばすなどすると血行が改善しリラックスできます。ただストレッチ...
ストレスに悩まされないで！おすすめの解消法4選
瞑想して気持ちを落ち着かせるストレスを抱えていると、何となく不安な気持ちになったりテンションが下がったりします。心がザワザワするときは、瞑想して気持ちを落ち着かせましょう。何も考えず、頭を空っぽにすればリラックスできます。どこでもできるので、自宅だけでなく仕事の休憩中に実践するのもおすすめです。家族...